Главная | Таблицы калорийности

Таблицы калорийности

Таблица калорийности и состава продуктов

Для того чтобы грамотно организовать свой дневной рацион питания, необходимо знать состав продуктов. Количество калорий, белков, углеводов, жиров. Правильный рацион питания очень важен, особенно в период набора массы и в период сушки. Продукт 100 гр. продукта содержит Вода, г Белки, г Жиры, г Угл-ды, г Энергетическая ценность, килокалории Овощи Баклажаны 91 0,6 0,1 5,5 24 Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 …

Читать далее »

Таблица калорийности — Сладкое

В данной таблице приведены сладкие изделия. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Вафли с жировыми начинками 1 3,4 30,2 64,7 530 Вафли с фр-ми начинками 12 3,2 2,8 80,1 342 Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384 Зефир 20 0,8 0 78,3 299 Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387 Карамель 4,4 0 0,1 …

Читать далее »

Таблица калорийности — яйца

В таблице калорийности представленны такие продукты как: яйца. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Яйцо куриное 74 12,7 11,5 0,7 157 Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542 Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336 Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623 Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168 Last updated:06/2/18

Читать далее »

Таблица калорийности — хлебобулочные изделия, хлеб и мука

В таблице калорийности приведены такие продукты как: хлеб, мука и хлебобулочные изделия. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Баранки 17 10,4 1,3 68,7 312 Мука пшеничная I сорта 14 10,6 1,3 73,2 329 Мука пшеничная II сорта 14 11,7 1,8 70,8 328 Мука пшеничная высш. сорта 14 10,3 0,9 74,2 327 Мука ржаная …

Читать далее »

Таблица калорийности — рыба и морепродукты

В таблице калорийности представлены такие продукты как: рыба и морепродукты. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145 Горбуша 70,5 21 7 0 147 Кальмар 80,3 18 0,3 0 75 Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88 Карась 78,9 17,7 1,8 0 87 Карп 79.1 16 3.6 0 96 Кета …

Читать далее »

Таблица калорийности — крупы (каши)

В таблице калорийности приведены такие продукты как: крупы — каши. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Геркулес 12 13,1 6,2 65,7 355 Гречневая продел 14 9,5 1,9 72,2 326 Гречневая ядрица 14 12,6 2,6 68 329 Кукурузная 14 8,3 1,2 75 325 Манная 14 11,3 0,7 73,3 326 Овсяная 12 11,9 5,8 65,4 …

Читать далее »

Таблица калорийности — икра

В таблице калорийности приведены такие продукты как: икра. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 251 Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 142 Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 131 Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 203 Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 123 Last updated:06/2/18

Читать далее »

Таблица калорийности — овощи

В таблице калорийности приведены такие продукты как: овощи. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Баклажаны 91 0,6 0,1 5,5 24 Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37 Горошек зеленый 80 5,0 0,2 13,3 72 Зеленая фасоль 90 4 - 4,3 32 Кабачки 93 0,6 0,3 5,7 27 Капуста белокочанная 90 1,8 - 5,4 28 …

Читать далее »

Таблица калорийности — орехи

В таблице калорийности приведены такие продукты как: орехи. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548 Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648 Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645 Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578 Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704 Last updated:06/2/18

Читать далее »

Таблица калорийности — фрукты и ягоды

В таблице калорийности приведены такие продукты как: фрукты и ягоды. Все данные указаны на 100 грамм продукта. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал Абрикосы 86 0,9 - 10,5 46 Айва 87,5 0,6 - 8,9 38 Алыча 89 0,2 - 7,4 34 Ананас 86 0,4 - 11,8 48 Апельсин 87,5 0,9 - 8,4 38 Бананы 74 1,5 - 22,4 91 Брусника …

Читать далее »