Главная | Спортивные добавки

Спортивные добавки

Вредны ли протеины? Вред и побочные эффекты протеина.

Сам по себе протеин представляет остатки аминокислот, сопоставляется с белком растительного или животного происхождения. Известно, что для корректного функционирования организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Протеин же часто применяется для точности этих соотношений вместо обычного мяса. Люди в такой спорт как бодибилдинг приходят для разных целей – сделать тело стройным и крепким либо «накачаться». И в том, и …

Читать далее »

Креатин — побочные действия, как принимать креатин.

Содержание Немного истории о креатине. Безопасен ли креатин? Какова функция креатиновых добавок? Всем ли подходит креатин? В какой дозе креатин особенно эффективен? Как принимать креатин наиболее эффективно? Как лучше всего тренироваться в период приема креатина? Цикл приема креатиновых добавок. Питание при приеме креатиновых добавок. Креатин — Видео Немного истории о креатине. В 1835 году французский химик-органик Мишель Шеврель, изучая химический …

Читать далее »

Бодибилдинг и гейнер

Содержание Что такое гейнер Кому лучше всего подойдет гейнер Как правильно принимать гейнер Приготовление и дозы Сочетание с другими видами спортивного питания Побочные эффекты от приёма гейнера Гейнер добавка для набора массы — Видео Что такое гейнер Гейнер (Gainer) – это особый вид спортивного питания,  состоящий из  смеси белков и углеводов. Нередко в эту смесь  добавляются креатин, аминокислоты, витамины, микроэлементы …

Читать далее »

Протеины и аминокислоты. Что лучше ?

Большинство людей, употребляющих спортивное питание, часто сталкивается с выбором: что лучше – аминокислоты или протеин? А может их совмещать? И как оптимально составить свой график питания и подстроить его под режим тренировок и отдыха? Ответить на все эти вопросы легко, если понимать, как устроены эти соединения. Содержание Аминокислоты Протеины Как принимать протеин и аминокислоты Выводы Аминокислоты или протеин, что лучше …

Читать далее »

Эффективные жиросжигатели

Жиросжигатели  один из наиболее продаваемых видов спортивного питания по всему миру. Желая избавиться от лишнего веса, люди верят рекламе любого препарата, обещающего эффект, однако доказательная база подобных средств не проверяется В этой статье мы расскажет о том, на чем строится принцип действия добавок для снижения веса и как выбрать действительно работающий жиросжигатель, а не платить большие деньги за бессмысленную пустышку. …

Читать далее »

Трибулус Террестрис, растение для мужчин

Трибулус Террестрис (Tribulus Terrestris – в переводе с латинского – колючая лоза) известен людям как лекарственное растение с давних пор. В Древней Греции это растение применялось в качестве мочегонного и тонизирующего средства. В Индии его использовали как антисептик. Китайцы считали «колючую лозу» универсальным лекарственным средством и лечили с его помощью почки, печень, сердце и другие органы. На Балканах она использовалась …

Читать далее »

Мифы о спортивном питании

Спортивное питание — это продукты, состоящие из смеси белков и углеводов, предназначенные для людей, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни. Несмотря на широкое распространение, спортивное питание вызывает немало сомнений и опасений у потребителя. Соответствуют ли они действительности? Содержание Миф № 1. Спортивное питание предназначено только для спортсменов, занимающихся бодибилдингом Миф № 2. Приобретение продукции известного производителя – лишняя трата …

Читать далее »

Как принимать протеин

Для того, чтобы успешно нарастить мышечную массу, необходимо в избыточном количестве снабжать свой организм белковой пищей. Большое количество натурального белка, как известно, содержится в таких продуктах, как яйца, рыба, мясо. Но не стоит забывать, что те же продукты богаты холестерином, чрезмерное количество которого приводит к различным заболеваниям и пагубно влияет на работу сердца. Поэтому стоит с большой осторожностью относиться к …

Читать далее »

Как правильно выбрать протеин

Производители огромного количества протеиновых продуктов пугают потребителей обширным ассортиментом. Разобраться и понять, какой вид протеина Вам нужен, совсем не сложно. Важность параметров протеинового продукта определяется следующим. Вид используемого протеина, его процентное соотношение, количество углеводов и жиров в продукте. Дополнительные компоненты включают в себя минералы, витамины, карнитин и глютамин. Вот и все составляющие. Главным условием выбора, должна стать цель, для которой …

Читать далее »

Креатин и протеин, гейнер или протеин — что лучше выбрать?

Креатин и протеин Протеин сам по себе очень полезный продукт, а в сочетании с другими может значительно увеличить эффект от тренировок, тем самым приближая поставленную цель. Очень часто совмещают протеин с креатином. Это обусловлено не наличием усиливающего эффекта одного за счет другого при прямом взаимодействии, а охватом сразу нескольких механизмов наращивания мышечной массы тела.  Также нет никаких особенностей и связей …

Читать далее »