Главная | Пресс | Упражнения

Упражнения

Как накачать верхний пресс

Нижним, боковым, верхним прессом условно называют соответствующие части мускулатуры живота. Больше других испытывает на себе нагрузки в повседневной жизни именно верхний пресс, следовательно, накачать его проще и легче, нежели нижний или боковой. Содержание Основной комплекс упражнений Скручивания корпуса с поворотами Подъемы ног Перочинный нож Повороты ног Комплекс упражнений на тренажерах Скручивания на блоке Подъемы на скамье Скручивания на тренажере Дополнительный …

Читать далее »